אורח חיים איטי- 4 דברים שאפשר להפסיק לעשות ממחר בבוקר

הנה כמה דברים פשוטים שסיגלתי לעצמי לאורך השנים בעקבות כל מיני תובנות והתנסויות במבט האישי שלי על החיים. ולמה הם תורמים לאורח חיים איטי?

לחיות לאט עבורי הוא לדייק את היומיום שלי ולמלא אותו בדברים שמיטיבים איתי, דברים שגורמים לי להרגיש טוב. ארבעת עוסקים ״במה שבחוץ״ ולא קשורים אליי באופן ישיר ולכן בעיניי קל יחסית להתחיל לצמצם אותם ובטח שכדאי להיות מודעים אם אנחנו עושים אותם שוב ושוב באופן אוטומטי. אלה דברים שהפחיתו משמעותית את רמות הסטרס והעומס בחיים שלי:

1. לדבר על אחרים. לבקר אורח חיים והתנהגויות של א.נשים אחרות.
   להתעסק ברכילות בחיים ומערכות יחסים של אנשים אחרים-פשוט לא אכפת לי ולא מבזבזת על זה זמן ואנרגיה- החיים שלי ומערכות היחסים שלי מספיק חשובות והכי מעניינות ולכן חבל לי על אנרגיה וזמן ובדרכ שליליות ארסית להתעסק בחיים של אחרים. כשמתחילים לדבר לידי על אנשים אחרים באופן רכילותי אני משתדלת לבקש להפסיק או מתרחקת.
   
2. להחמיא על מראה גוף. להתעסק בחיצוניות של א.נשים אחרות.
   עדיין יכולה פה ושם להחמיא על אאוטפיט אבל לעולם לא על הגוף (וואו איך רזית!!! וכו) לאורך שנים הרגשתי שזה פייק ומאולץ להחמיא לאנשים וגם ההתעסקות במשהו כל כך אינטימי שלא יודעים איך זה פוגש את הצד השני ושוב יכול להיות טריגר שמחזק את תעשיית הדיאטות. (וגם אולי קשה להאמין אבל הכרתי מישהי שמנסה לעלות במשקל וה״איזו רזה את״ פוגש אותה ממש לא טוב)
   
3. להדליק טלויזיה ברקע. להכניס תוכן חיצוני שלא בחרתי בו.
   מתוך הרגל, לפני שנים, הייתי מדליקה טלוויזיה ברקע במפגשים עם חברים/משפחה או גרוע מכך צופים יחד סתם במשהו רנדומלי שמכבה כל אפשרות לשיח מפשוט ועד עמוק. או לחלופין להדליק טלויזיה בסוף כל יום רק כי ״התרגלנו״. אז בבית שלנו, מצב הברירת מחדל של הטלויזיה הוא -מצב כבוי. ואם זה היה תלוי רק בי הייתי מוציאה אותה לגמרי מהבית. 🙂
   
4. לעקוב אחרי מה שקורה. להיות חשופה לתוכן שלא רלוונטי לחיים שלי/ לעורר פומו או חלילה סטרס ופחד.
   בעולם החדשות, פוליטיקה, סלב, מוזיקה בידור ריאליטי וכו. כן זה מוציא אותי משיחות היום עם אנשים (חברים, קולגות לעבודה) אבל לא אכפת לי, אני מרגישה שעומס המידע לא רלוונטי לחיים שלי ומנסיוני של עשר שנים לפחות אני יודעת כשקורה משהו מספיק חשוב הוא בדרכ מגיע אליי דרך אנשים.